Wie können Sie eine sengende Hitze an Sommertagen ertragen? Es ist leider unmöglich, die Temperaturen zu verringern. Sie können aber dem heissen Körper mehr Frische mit Hausmitteln verleihen. Zu den Hausmitteln gehört u.a. ein kühlendes Bad. Es ist angenehm, lindernd und lässt sich einfach vorbereiten.
Der Sommer ist für viele Personen die schlimmste Jahreszeit, weil es in dieser Zeit sehr hohe Temperaturen herrschen. Wir verlieren schnell unsere Energie und fühlen uns müde, wenn es heiss draussen ist. Wir schwitzen übermässig und fühlen uns nicht mehr frisch, sobald wir das Haus verlassen. Je länger die hohen Temperaturen herrschen, desto mehr Probleme und Krankheiten können erscheinen: geschwollene Füsse, Reizungen und Rötungen der Haut, Probleme mit dem Blutdruck oder allgemeine Schwächung des Organismus.
Lernen Sie die besten Methoden gegen die Hitze und einfache Tricks kennen, die es erlauben, sich im Sommer zu kühlen. Nehmen Sie ein kühlendes Bad und fühlen sich frisch trotz der Hitze draussen.
Wie kühlen Sie sich im Sommer?
Die Anhänger der Klimaanlage schalten sie sofort ein, wenn es heiss wird. In klimatisierten Räumen ist es besser, zu arbeiten, weil eine tiefe Temperatur lenkt nicht so stark wie die Hitze ab. Die Klimaanlage hat aber ihre Nachteile. Sie ist erstens ein häufiger Grund für der Schwächung der Immunität, für Erkrankungen oder ähnliche gesundheitliche Probleme. Zweitens kann das Verlassen eines klimatisierten Raums zu einem Temperaturschock führen und andere negative Folgen haben. Es lohnt sich, eine andere Methode für das Kühlen zu suchen.
Es stellt sich heraus, dass es bessere Methoden gegen die Hitze gibt.
- Eine gute Alternative zur Klimaanlage sind Zimmerventilatoren, die den Luftstrom nutzt, um Linderung und Kühle zu garantieren.
- Eine gute Idee ist ein angemessener Schutz vor der Sonne. Es lohnt sich, den Zugang der Sonnenstrahlen zu beschränken (beispielsweise dank Rollläden oder Jalousien).
- Weil die Temperaturen in der Nacht tiefer als am Tag sind, ist es am besten, den Raum dann zu lüften. So wird die Luft im Raum kühl und frisch.
- Es ist möglich, die natürliche Thermoregulation des Organismus zu unterstützen. Sie können einfach einen Lappen in Kaltwasser zu wässern und eine solche Kompresse auf den Nacken zu legen.
- Es ist sinnvoll, auf das Föhnen der Haare und Trocknen des Körpers mit einem Badetuch zu verzichten, weil die beiden Tätigkeiten die Körpertemperatur erhöhen.
- Ein guter Einfall ist auch, alle Quellen der Wärme zu begrenzen, also die elektrischen Geräte und das Licht auszuschalten.
Im Sommer können Sie nicht vergessen, den Organismus mit Wasser systematisch zu versorgen. Es ist unbedingt, Wasser zu ergänzen, weil es beim Schwitzen verloren wird. Unser Organismus kühlt sich beim Schwitzen, kann aber auch entwässern. Aus diesem Grund ist es von grosser Bedeutung, Wasser regelmässig zu trinken.
Und vielleicht ein kühlendes Bad?
Eine perfekte Idee für die Bewältigung der Hitze ist ein Bad in kühlem Wasser. Es gibt nichts Angenehmeres als kühles Wasser auf dem Körper nach einem heissen Tag. Ein solches Bad wirkt Wunder und verursacht, dass wir uns besser fühlen. Das kühle Bad:
- garantiert Linderung und Kühle;
- verringert Anschwellungen;
- minimalisiert den Sonnenbrand;
- gibt eine Erholung;
- entspannt alle Muskeln.
Die Vorbereitung eines kühlenden Bads ist überhaupt nicht schwer. Es ist natürlich am wichtigsten, für die richtige Wassertemperatur zu sorgen – es kann nicht zu kalt sind. Eine gute Lösung ist, kaltes Wasser während des Bads schrittweise zuzugeben. So ist das Bad ständig angenehm und erfrischend.
Die besten Einfälle für kühlende Bäder, die Sie vorbereiten können:
1 – Pfefferminzbad
Bereiten Sie einen Aufguss aus Pfefferminze vor – brühen Sie Pfefferminzblätter oder einen Pfefferminztee auf. In einem Liter Wasser sollen 2–3 Handvoll trockener Pfefferminze oder 2 Teebeutel ein Dutzend Minuten lang aufgebrüht werden. Die entstandene Mixtur soll danach abgeseiht und in früher vorbereitetes, kühles Wasser in der Badewanne zugegeben werden. Das Pfefferminzbad entspannt, erfrischt und hat eine positive, aromatherapeutische Wirkung. Seien Sie aber vorsichtig, weil Wasser mit Pfefferminze zu Reizungen der empfindlichen Haut führen kann.
2 – Rosmarinbad
Im Falle der chronischen Müdigkeit und des Energiemangels ist ein kühlendes Rosmarinbad eine gute Idee. Bereiten Sie kühles Wasser in der Badewanne vor. Geben Sie ein paar Tropfen Rosmarinöl und einen frisch vorbereiteten Aufguss aus trockenem Rosmarin (in einem Liter Wasser) zu. Das ist eine Garantie der sofortigen Erfrischung. Ein solches Bad gibt mehr Energie. Wichtig: das Rosmarinbad ist eine schlechte Idee bei schwangeren Frauen, Personen mit dem Bluthochdruck oder der Epilepsie. Es wird darüber hinaus empfohlen, das Rosmarinbad morgens zu nehmen, weil ein solches Bad am Abend zu Schlafstörungen führen kann.
3 – Zitrusbad
Es gibt nichts Besseres für mehr Energie als die Zitrusfrüchte. Ein Bad mit den Zitrusfrüchten ist besonders einfach in der Vorbereitung. Es ist am besten, einen Saft aus der frischen Zitrone in kühles Wasser zuzugeben und … fertig. Wenn Sie ein bisschen mehr Zeit haben, können Sie die Zitronen- oder Orangenschale reiben. Bevor Sie die Schalen in Wasser zugeben, legen Sie sie in einen Beutel oder wickeln mit der Gaze um (kleben sie sich an den Körper beim Baden bestimmt nicht an). Eine gute Zutat zum Zitrusbad ist natürlicher Honig, der Feuchtigkeit spendet.
